Наш магазин
Присоединяйтесь к нашим группам в социальных сетях!
7 советов от автора «Анатомии везения»

7 советов от автора «Анатомии везения»

27.03.2020

Удача, везение, успех, энергичность и пребывание в радости. Звучит неплохо, но сколько копий сломано человечеством в погоне за этими составляющими счастья. Известный академик, врач-ревматолог, невролог и психофизиолог Павел Евдокименко, автор одного из самых быстро развивающихся каналов на YouTube по медицинской тематике, написал новую книгу — «Принцип пуповины: анатомия везения», в которой развенчал миф о том, что везение в жизни не зависит от самого человека. Более того он привел научное обоснование, поделился личным опытом и привел массу примеров, ярко иллюстрирующих взаимосвязь ментального настроения и благосклонности мироздания к человеку. Сегодня мы представляем вашему вниманию простые и рабочие советы из книги, которые благодаря накопительному эффекту по итогу ощутимо поднимают уровень везения и успешности в жизни.

Советы от психофизиолога Павла Евдокименко

1.

Старайтесь не расстраиваться и не злиться по пустякам. Научитесь никого не осуждать и ни на кого не обижаться. Вырабатывайте ровное и спокойное настроение. Одно лишь это серьезно увеличит количество везения, заставит успешность идти вверх, а также сократит число неудач. Плохое настроение — это ментальная привычка, с которой можно справиться.

2.

Откажитесь от сладкого на несколько дней. Обратите внимание, как отреагирует ваш организм. Парадокс заключается в том, что большинство людей пытаются снять стресс сладеньким, но тысячи медицинских исследований доказывают, что чрезмерное употребление быстрых углеводов наоборот способствует депрессии, упадку сил и угрюмости.

3.

Постарайтесь 7-10 дней обойтись без кофе или хотя бы сократите потребление до одной чашки в день. Кофе, как один из важнейших товаров на международном рынке, поднимает давление заинтересованной публики не только котировками. Употребление кофе более трех раз в день приводит к серьезной нагрузке на кровеносную и нервную системы, усиливает выработку инсулина и нагружает поджелудочную железу. И как результат: беспокойство, тревога, раздражительность, плохое настроение и упадок сил.

4.

Курение. Да, да, вы и сами понимаете, что курить стоит меньше, а лучше не курить вообще. Только напомним тем, кто в курсе, а остальных удивим, что каждая доза никотина приближает к состоянию тревожности, депрессии, апатии, подавленности, повышает уровень кортизола (гормона стресса) и снижает скорость мышления.

5.

Для хорошего настроения крайне важно выработать привычку ложиться спать не позднее часа ночи. Не просто так существует поговорка «сон всему голова». Недосып в принципе грозит не только плохим настроением, но и серьезными проблемами со здоровьем.

6.

Для повышения успешности, помимо настроения, также важно заниматься физической активностью. Необязательно спортом, но положительная нагрузка на организм необходима. Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, что способствует поднятию психической энергетики.

7.

Чтобы избавиться от плохого настроения и уныния, необходимо уметь развлекаться. Вспомните, насколько вы бывали увлечены чем-то в детстве. Придумайте себе хобби. Любое! Вы не только отыщите пути в детство, но и потренируете мозг. Например, игры (в том числе и компьютерные) развивают мышление и в принципе учат мыслить, вопреки обыденному мнению. Увлеченные люди реже болеет и живут дольше, и это факт. Жизнь должна быть яркой и интересной.

Комментариев ещё нет
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Для этого войдите или зарегистрируйтесь на нашем сайте.
/
Возможно будет интересно
Подпишитесь на рассылку Дарим книгу
и скачайте 5 книг из специальной библиотеки бесплатно Подпишитесь на рассылку и скачайте 5 книг из специальной библиотеки бесплатно
Напишите свой email
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности