Упражнения для восстановления после беременности и родов

После родов укреплять тело физическими упражнениями нужно не только ради того, чтобы вернуть фигуру в прежнее, "добеременное", состояние, но и чтобы усталость, слабость и уныние уступили место бодрости, энергичности и радости. Лиш­ний вес, потерявшие тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина, ноющая поясница, варикозное расширение вен — все эти неприятности могут быть устранены или, по край­ней мере, сведены к минимуму.
Представленные в книге упражнения специально разрабо­таны для выполнения в непростой период в течение девяти ме­сяцев после родов. Будьте терпеливы, и ваша фигура совсем скоро станет прежней!