Тренировка мышц спины

В этом практическом руководстве,
рассчитанном на самый широкий круг
читателей, доступным языком объясняются
причины возникновения болей в спине
и наглядно показывается, как действовать
в повседневной жизни, чтобы избежать
этих болей. Книга послужит для вас путеводителем как в профессиональной деятельности, так и в быту. Авторы предлагают легко выполнимые рекомендации, как правильно сидеть, стоять, лежать, а также нагибаться, поднимать грузы и нести их. В книге рассмотрены вспомогательные средства, позволяющие предотвращать боли в спине. Целенаправленная тренировка мышц
важна для позвоночника не меньше, чем
отработка правильных положений тела
и движений. Сильные мышцы — здоровая
спина. Простые упражнения, приводимые
в этой книге, сопровождены наглядными
иллюстрациями.